21 artikelen over supplementen, kracht en huid voor vrouwen van 40+.
Het advies dat ik al mijn personal training klanten geef: waarom creatine geen mannending is, en hoe je het slim combineert met collageen.
Wat doet collageen écht na je 40e, wat zegt het onderzoek en welke vorm heeft zin? Een nuchtere gids zonder wondermiddelen.
Van collageen en creatine tot magnesium en vitamine D: onze ranglijst met wat we ervan vinden en voor wie het logisch is.
Collageenpoeder in de ochtendkoffie, collageenshots bij de drogist, collageen in gezichtscrème. De marketing rond dit eiwit is enorm, en dat maakt het lastig om te…
Creatine had jarenlang het imago van een poeder voor jonge mannen met grote sporttassen. Dat beeld klopt niet meer. Het is een van de best onderzochte supplementen…
In Nederland maakt vitamine D een seizoenspatroon door. Tussen ongeveer oktober en april staat de zon te laag om via je huid genoeg aan te maken, en dat merken veel…
Vitamine C is de vitamine waar bijna iedereen wel iets van weet, en tegelijk de vitamine waar de meeste onzin over rondgaat. Hieronder lees je wat er officieel over…
Magnesiumbisglycinaat, citraat, malaat, tauraat, oxide. Wie voor het eerst een magnesiumsupplement zoekt, ziet een muur van namen met flinke prijsverschillen.…
Bij visolie zit het verschil tussen producten niet in de mooie verpakking maar in twee getallen op de achterkant: hoeveel EPA en DHA er per dagdosering in zit.…
Vitamine B12 is een van de weinige vitamines waarbij je eetpatroon vrijwel bepaalt of een supplement zinvol is. Eet je dagelijks dierlijke producten, dan is de kans…
Rond bacteriesupplementen is de marketing luider dan de regelgeving toestaat. Goed om te weten voordat je een pot koopt: in Nederland wordt het woord "probiotica" op…
Zink is zo'n mineraal waarvan je het bestaan pas opmerkt als iemand het noemt. Toch staat er voor zink een indrukwekkende lijst goedgekeurde claims, en het is een van…
IJzer is een uitzondering in supplementenland. Bij de meeste vitamines is een beetje extra hooguit zonde van je geld, bij ijzer ligt dat anders. Te weinig is een…
Een eiwitshake heeft voor veel vrouwen nog het imago van bodybuilding. Zonde, want whey is gewoon een geconcentreerde eiwitbron uit melk, en voldoende eiwit is juist…
Minder vlees eten is voor veel vrouwen een bewuste keuze geworden. De vraag die daarna komt, is of je dan nog wel genoeg eiwit binnenkrijgt. Het antwoord is ja, mits…
Astaxanthine is een van die ingrediënten waar online enorm veel over wordt beloofd en waar de Europese regels juist heel weinig toestaan. Precies daarom is het nuttig…
Wie een vitamine D supplement koopt, ziet steeds vaker een combinatie met K2 in het schap. Wat vitamine K precies is en waarom die twee vaak samen worden verkocht,…
Het multivitaminenschap is een van de verwarrendste plekken in de drogisterij. Producten voor vrouwen, voor 50-plussers, met extra dit en speciaal dat, in prijzen die…
Een B-complex bundelt de hele B-familie in één product. Handig, maar het roept ook de vraag op of je die combinatie eigenlijk nodig hebt, en waarom sommige merken…
Ashwagandha is de afgelopen jaren van kruidenwinkel naar drogisterijschap verhuisd. Rond dit kruid wordt online veel beloofd, terwijl er binnen de EU geen enkele…
Quercetine kwam voor veel mensen pas in beeld toen het als losse capsule in het supplementenschap verscheen. In je voeding zit het al je hele leven, vooral in uien,…